Suka Duka Kuliah Daring (E-learning)

Cyber Media

Suka Duka Kuliah Daring (E-learning)

Dosen : Surya Eka Priyatna, M.Cs

Disusun oleh :

Ivania

180104010092

Kelas : B

Prodi : Komunikasi dan Penyiaran Islam

FAKULTAS DAKWAH DAN ILMU KOMUNIKASI

UNIVERSITAS ISLAM NEGERI ANTASARI BANJARMASIN

2020

 

 

KATA PENGANTAR

Puji syukur saya haturkan kehadirat Allah SWT yang mana telah memberi kita taufiq dan hidayah-Nya sehingga saya dapat menyusun makalah ini. Untuk memenuhi tugas mata kuliah Cyber Media yang berjudul Keluh Kesah Kuliah Daring (E-learning) pada Universitas Islam Negeri Antarsari Banjarmasin.

Sholawat serta salam semoga tetap tercurahkan kepada Nabi Muhammad SAW, beserta keluarga dan para sahabatnya yang telah membimbing kita dari jalan kegelapan menuju jalan yang terang benderang.

saya harap makalah ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi saya khususnya, dan segenap pembaca umumnya. saya menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari kata sempurna, oleh karena itu kritik dan saran dari berbagai pihak sangat saya harapkan untuk menuju kesempurnaan makalah ini.

 

 

BAB I

PENDAHULUAN

A.    A. Latar Belakang

     Kuliah online atau kuliah daring adalah proses perkuliahan dengan menggunakan teknologi informasi dan komunikasi, dalam hal ini internet.

      Dalam perkuliahan online ini mahasiswa tidak dituntut rutin untuk datang ke kampus. Kuliah online juga salah satu sarana pembelajaran yang interaktif. Dosen dan mahasiswa dapat berkomunikasi dengan menggunakan media internet. Dosen dapat memberikan mata kuliah, baik berupa file, video, maupun tulisan (teks).  Dengan kuliah online, seorang dosen juga bisa mengajar di beberapa tempat secara bersamaan.

      Asal muasal kenapa terjadinya kuliah online atau E-learning ini ialah akibat adanya pandemi Covid-19 yang berasal dari China dan melanda sampai ke Indonesia. Pandemi Covid-19 ini berbahaya dan belum ditemukan vaksinnya sehingga semua sekolah dan perguruan tinggi terpaksa untuk melakukan kuliah online atau E-learning ini.

      Kuliah ofline saat ini sangat tidak memungkinkan untuk dilakukan, karena pandemi Covid-19 ini sangat mudah menular ke tubuh orang lain dengan bersentuhan, berkumpul dikerumunan dan dari napas seseorang yang kena virus tersebut. Oleh karena itu Kemendikbud menyarankan untuk semua sekolah maupun  perguruan tinggi melakukan E-learning atau kuliah daring ini.

B.     B. Rumusan Masalah

1.      Bagaimana factor kekuatan dan kelebihan, kelemahan dan kekurangannya.

2.      Bagaimana factor kesempatan yang didapatkan mahasiswa.

3.      Apa saja hambatan eksternal yang tejadi.

4.      Bagaimana prosentase model perkuliahan yang diberikan dosen.

 

C.    C. Tujuan Penulisan

1.      Untuk mengetahui apa itu factor kekuatan dan kelebihan, kelemahan dan kekurangnya.

1.      Untuk mengetahui apa itu factor kesempatan yang didapatkan mahasiswa.

2.      Untuk mengetahui hambatan eksternal yang terjadi.

3.      Untuk mengetahui prosentasi yang didiberikan dosen saat perkuliahan.

BAB II

PEMBAHASAN

A.    A. Factor Kekuatan dan Kelebihan yang Dialami Mahasiswa

a.Hubungan dengan Teman

Hubungan dengan teman saat menjalankan kuliah daring ini hanya bisa berhubungan dengan menggunakan media sosial saja, karena kuliah daring ini dilakukan dirumah masing-masing jadi tidak bisa bertemu teman secara langsung tidak seperti sebelumnya ada kuliah daring ini yang bisa langsung bercanda gurau dengan teman. Pada saat ini semua teman berada di kampung halamannya masing-masing sehingga tidak bisa bertemu secara langsung.

b.   Keterampilan Penggunaan Internet

Tentunya saat kuliah daring (E-learning) ini membuat mahasiswa terampil saat menggunakan internet, karena banyak aplikasi yang lumayan belum tahu cara penggunaannya bisa membuat mahasiswa bisa menggunakannya dengan baik dan benar. Dan menggunakan aplikasi tersebut pun melalui kesepatan antara dosen dan mahasiswa, sehingga mudah untuk mengaksesnya untuk saling memberi tugas dan mengirim tugas yang telah diberi dosen kepada mahasiswa.

c.Kemandirian

Saat kuliah daring ini sangat membuat mahasiswa untuk lebih mandiri dalam mengerjakan tugas yang diberi dosen. Kerena pada saat kuliah daring ini mencari referensi untuk tugas makalah sendiri tidak seperti kuliah ofline dulu yang bisa berbarengan dengan teman untuk ke perpustakaan untuk mencari bukunya. Kuliah daring ini pun mebuat para mahasiswa yang dapat pekerjaan kelompok, akan tetapi mengerjakannya menjadi perindividu karena jarak yang membuat mengerjakan tugas ini untuk melakukannya secara individu.

d.  Tanggung Jawab

Kuliah daring ini sangat memberikan kepada mahasiswa tanggung jawab yang begitu besar, karena pada saat kuliah daring ini banyak tugas yang diberikan dosen kepada mahasiswa dan memberikan deadline yang waktunya lumayan sehingga para mahasiswa harus mengerjakannya tepat waktu. Jika tidak mahasiswa tidak mendapatkan nilai dan tidak dianggapa hadir pada mata kuliah tersebut.

B.     B. Factor Kelemahan dan Kekurangan yang Dialami Mahasiswa

a. Adaptasi Model Perkuliahan yang Baru

Adaptasi pada model perkuliahan baru ini tentu harus dilakukan, dilakukan dan perlu penyesuaian. Karena para mahasiswa terbiasa dengan kuliah langsung, tetapi karena Indonesia sedang dilanda oleh pandemi Covid-19 maka haru melakukan perkuliahan daring ini. Adaptasi yang dilakukan untuk kuliah daring ini yaitu, seperti penggunaan aplikasi yang digunakan untuk proses belajar mengajar. Banyak para mahasiswa yang bingung bagaimana cara menggunakan aplikasi tersebut sehingga perlunya adaptasi agar lancar digunakan saat kuliah nanti.

b.   Kuota Internet

Pada saat kuliah daring ini sangat perlu untuk menggunakan kuota internet. Jika tidak ada kuota internet maka tidak bisa mengikuti perkuliahan yang sedang berlangsung tersebut. Bagi mahasiswa yang dirumahnya menggunakan wifi itu sangat mudah, karena tidak perlu memikirkan bagaimana jika kuota internetnya habis beda dari mahasiswa yang kuliah menggunakan kuota internet pasti takut jika kehabisan kuota internetnya. Apa lagi pihak kampun hanya memberikan kuota hanya untuk satu bulan saja dan kuota internet tersebut digunakan untuk tiap hari pasti para mahasiswa mearasa pusing jika kuota internetnya sudah habis dan belum memasuki batas satu bulan tersebut. Saat kuliah daring ini pun rata-rata mata kuliah menggunakan aplikasi Google Meet dan Zoom. Aplikasi tersebut sangat menguras kuota sampai -+1 GB.

c. Mata Selalu Berhadapan dengan Layar Monitor atau HP

Kuliah daring ini selalu berhadapan dengan layar monitor atau HP ini sangat membuat rusak saraf mata dimana bisa membuat mata yang normal bisa menjadi minus atau cilynder dan harus menggunakan kacamata. Bukan hanya mata saja yang sakit karena selalu keseringan menghadap layr monitor atau HP tapi pusing pun sering terjadi.

 

C.    C. Factor Kesempatan yang Didapatkan Mahsiswa

a. Fleksibilitas Waktu Perkuliahan

Mahasiswa mengisi presensi absen yang telah diberi dosen, akan tetapi tidak hanya mengisi presensi saja tapi juga harus aktif dalam menjalan perkuliahan tersebut. Para dosen dan mahasiswa harus mencapai target yang ditentukan dalam perkuliahan sesuai kesepakatan kontraknya diawal menjalani perkulihan.

b.   Meningkatkan Wawasan dalam Mendalami Materi secara Mandiri

Dalam pembelajaran setiap mata kuliah yang ada mahasiswa dapat merekam jika pembelajaran menggunakan audio/video dan dapat menyalin jika perkuliahan tersebut berupa tulisan/ketikan. Para mahasiswa dapat memperdalam dan mencerna apa yang dipelajari itu. Dan dapat membaca secara berulang kali.

c. Meniadakan Biaya Kos/Kontrakan

Dari kuliah daring ini tidak mengeluarkan ongkos terlalu banyak, karena tidak lagi untuk bayar kos/kontrakan bagi mahasiswa perantau, dan untuk sementara ini pun kos/kontrakan berhenti karena kuliah hanya dilakukan dirumah saja.

D.    D. Hambatan Eksternal yang Dirasakan Mahasiswa

a. Jaringan Internet

Susah sinyal sering terjadi saat kuliah daring ini apalagi banyak orang yang tinggal di pedalaman sehingga susahnya menemukan sinyal yang lancar saat melakukan kuliah berlangsung. Disaat listrik padam pun bisa membuat sinyal naik turun menjadi tidak stabil bukan hanya saat padam listrik saja yang bisa membuat susah sinyal, cuaca juga membuat susah sinyal apa lagi pada saat ini musim hujan, jika turun hujan membuat susah sinyak juga bahkan sampai ada tidak ada layanan atau hilang sama sekali sinyal tersebut.

b.   Memori Penuh

Kuliah daring ini sangat menguras penyimpanan memori handphone, karena harus mengunduh aplikasi ini dan itu. Bukan hanya aplikasi saja tapi juga berupa file yang dikirim dosen dan mahasiswa untuk yang dipelajari disetiap mata kuliahnya, karena itu membuat memori handphone penuh.

E.     E. Prosentase Model Perkuliahan yang diberikan Dosen

a. Metode teleconference (35%)

b.   Metode teleconference dan tugas (25,2%)

c. Metode video (20%)

d.   Metode audio (20%)

e. Metode bentuk bacaan dan gambar (75%)

f. Metode bentuk bacaan, gambar dan tugas (50%)

g.   Metode pemberian tugas saja (10%).

h.   Metode yang sangat efektif dilakukan saat kuliah dari ini ialah menggunakan media video dan gambar karena lebih mudah dipahami dan dapat diulang-ulang memutar videonya sampai mana menurut kita paham dengan materi yang diberikan tersebut.

BAB III

PENUTUP

A.    A. Kesimpulan

     Banyak proses yang dijalani saat kuliah daring ini diterapkan ada kelebihan maupun kekurangannya. Akan tetapi jika seseorang yang bersungguh–sungguh ingin menuntut ilmu mau itu kuliah ofline atau kuliah daring ini dia tetap melakukannya dengan ikhlas dan sabar, karena banyaknya kendala yang terjadi baik itu karena jaringan, paket kuota dan lainnya.

    Dari pandemi Covid-19 ini banyak menyadarkan bahwa arti sebuah kebersamaan terhadap teman-teman dan para dosen sangat berarti walaupun seringkali ada keluhan karena jauh dari orang tua bagi para anak rantauan. jangan pernah sia-siakan waktu yang ada nikamti dan syukuri.

Manfaat Minyak Zaitun dan Efek Sampingnya

Sponsors Link

Manfaat minyak zaitun sejak dahulu telah dahulu sangat berguna memelihara kecantikan. Tidak heran, minyak zaitun sering digunakan produsen kosmetik. Minyak zaitun berasal dari tanaman zaitun yang tumbuh di wilayah mediterania yang memberikan intensitas matahari yang banyak. Minyak zaitun sangat dikenal dalam dunia kecantikan, kuliner bahkan kesehatan. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun tersebut.

Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :

• Energi – 3701 kJ (885 kcal)
• Karbohidrat – 0 g
• Lemak – 100 g.
  – Jenuh (14 g)
  – Tak jenuh tunggal (73 g)
  – Tak jenuh ganda (11 g)
  – Omega-3 lemak (<1,5 g)
  – Omega-6 leak (3,5-21 g)
• Protein – 0 g
• Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
• Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)

Manfaat Minyak Zaitun

Berikut ini pemanfaatan minyak zaitun untuk kecantikan dan juga kesehatan. Kita dapat membagi khasiatnya untuk kecantikan kulit hingga untuk kesehatan tubuh.

1. Memberikan Kelembaban Alami Kulit
Orang Indonesia pada umumnya sering mengalami masalah kulit kering, sehingga dibutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan ekstra seperti manfaat lidah buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami. Caranya :

• Bersihkan wajah sebelum memakai minyak zaitu
• Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah, namun Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada daerah sensitif seperti daerah sekitar mata.

2. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini. Kandungan antioksidan yang kaya pada minyak zaitun ini juga banyak terdapat pada :

• manfaat kacang hijau
• manfaat anggur

3. Menghilangkan Noda Jerawat
Cara menghilangkan noda jerawat yang membandel secara alami, juga dapat dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda jerawat.
4. Anti Inflamasi
Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan telah banyak melakukan penelitian pada efek polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain menunjukkan bahwa minyak zaitun ini  berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
5. Mengontrol Tekanan darah
Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, dapat mengontrol tekanan darah seperti manfaat ketimun. Pada beberapa kasus yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar dapat menurunkan takaran obat  atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
6. Kolesterol Baik
Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol,  kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian menunjukkan minyak diet lainnya seperti bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
7. Pencegahan Kanker
Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
8. Pencegahan Stroke
Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
9. Lotion Rambut Alami
Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau bersinggungan dengan bahan kimia seperti obat rebounding, dapat menimbulkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja memberi pertahanan pada rambut, seperti lotion rambut . Caranya :

• Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
• Beri sedikit pijatan supaya meresap ke kulit kepala
• Kemudian tutplah rambut dengan handuk selama 10 menit

Kombinasikan pemakaian minyak zaitun, dengan manfaat kuning telur atau dengan manfaat madu sebagai masker, untuk mencegah kerontokan.
10. Melebatkan Pertumbuhan Rambut Minyak zaitun juga dapat membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibuat menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar hingga meresap lalu di bilas.

Manfaat Minyak Zaitun Sebagai Aromaterapi

Selain manfaat di atas, minyak zaitun banyak juga banyak digunakan sebagai minyak aromaterapi karena baunya yang khas dan wangi. Juga digunakan sebagai minyak urut/pijat dan campuran masker pada berbagai produk kecantikan. Namun waspadai juga penggunaan minyak zaitun terhadap efek sampingnya.

minyak zaitun

Efek Samping di Balik Manfaat Minyak Zaitun

Minyak zaitun kemungkinan aman, baik dikonsumsi secara langsung (sebagai bahan masakan) atau saat dioleskan pada kulit. Minyak zaitun ini secara aman memberikan 14% dari total kalori harian, dari sekitar 2 sendok makan (28 gram) setiap hari. Minyak zaitun telah digunakan secara aman sebagai bagian dari diet gaya Mediterania. Namun terdapat beberapa peringatan khusus bagi penggunaannya :

• Kehamilan dan menyusui – Belum ada informasi yang dapat menjadi acuan tentang bagaimana keamanan produk zaitun bagi ibu hamil atau menyusui. Jangan gunakan minyak zaitun dalam jumlah yang lebih besar dari pada jumlah yang biasa ditemukan dalam makanan.
• Diabetes – Minyak zaitun dapat menurunkan gula darah, sehingga penderita diabetes harus memeriksa gula darah mereka saat menggunakan minyak zaitun.
• Operasi Bedah – Minyak zaitun dapat mempengaruhi gula darah, sehingga penggunaan minyak zaitun ini dapat mempengaruhi kontrol gula darah selama operasi. Berhenti mengkonsumsi minyak zaitun 2 minggu sebelum operasi.

Dibalik khasiat minyak zaitun untuk kesehatan yang cukup sempurna terutama sangat baik untuk jantung, jadi anda dapat mengganti konsumsi minyak anda dengan minyak zaitun.

Manfaat Minyak Zaitun dan Efek Sampingnya

Manfaat minyak zaitun sejak dahulu telah dahulu sangat berguna memelihara kecantikan. Tidak heran, minyak zaitun sering digunakan produsen kosmetik. Minyak zaitun berasal dari tanaman zaitun yang tumbuh di wilayah mediterania yang memberikan intensitas matahari yang banyak. Minyak zaitun sangat dikenal dalam dunia kecantikan, kuliner bahkan kesehatan. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun tersebut.

Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :

• Energi – 3701 kJ (885 kcal)
• Karbohidrat – 0 g
• Lemak – 100 g.
  – Jenuh (14 g)
  – Tak jenuh tunggal (73 g)
  – Tak jenuh ganda (11 g)
  – Omega-3 lemak (<1,5 g)
  – Omega-6 leak (3,5-21 g)
• Protein – 0 g
• Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
• Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)

Manfaat Minyak Zaitun

Berikut ini pemanfaatan minyak zaitun untuk kecantikan dan juga kesehatan. Kita dapat membagi khasiatnya untuk kecantikan kulit hingga untuk kesehatan tubuh.

1. Memberikan Kelembaban Alami Kulit
Orang Indonesia pada umumnya sering mengalami masalah kulit kering, sehingga dibutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan ekstra seperti manfaat lidah buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami. Caranya :

• Bersihkan wajah sebelum memakai minyak zaitu
• Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah, namun Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada daerah sensitif seperti daerah sekitar mata.

2. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini. Kandungan antioksidan yang kaya pada minyak zaitun ini juga banyak terdapat pada :

• manfaat kacang hijau
• manfaat anggur

3. Menghilangkan Noda Jerawat
Cara menghilangkan noda jerawat yang membandel secara alami, juga dapat dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda jerawat.
4. Anti Inflamasi
Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan telah banyak melakukan penelitian pada efek polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain menunjukkan bahwa minyak zaitun ini  berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
5. Mengontrol Tekanan darah
Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, dapat mengontrol tekanan darah seperti manfaat ketimun. Pada beberapa kasus yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar dapat menurunkan takaran obat  atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
6. Kolesterol Baik
Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol,  kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian menunjukkan minyak diet lainnya seperti bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
7. Pencegahan Kanker
Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
8. Pencegahan Stroke
Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
9. Lotion Rambut Alami
Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau bersinggungan dengan bahan kimia seperti obat rebounding, dapat menimbulkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja memberi pertahanan pada rambut, seperti lotion rambut . Caranya :

• Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
• Beri sedikit pijatan supaya meresap ke kulit kepala
• Kemudian tutplah rambut dengan handuk selama 10 menit

Kombinasikan pemakaian minyak zaitun, dengan manfaat kuning telur atau dengan manfaat madu sebagai masker, untuk mencegah kerontokan.
10. Melebatkan Pertumbuhan Rambut

sponsored links

Minyak zaitun juga dapat membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibuat menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar hingga meresap lalu di bilas.

Manfaat Minyak Zaitun Sebagai Aromaterapi

Selain manfaat di atas, minyak zaitun banyak juga banyak digunakan sebagai minyak aromaterapi karena baunya yang khas dan wangi. Juga digunakan sebagai minyak urut/pijat dan campuran masker pada berbagai produk kecantikan. Namun waspadai juga penggunaan minyak zaitun terhadap efek sampingnya.

minyak zaitun

Efek Samping di Balik Manfaat Minyak Zaitun

Minyak zaitun kemungkinan aman, baik dikonsumsi secara langsung (sebagai bahan masakan) atau saat dioleskan pada kulit. Minyak zaitun ini secara aman memberikan 14% dari total kalori harian, dari sekitar 2 sendok makan (28 gram) setiap hari. Minyak zaitun telah digunakan secara aman sebagai bagian dari diet gaya Mediterania. Namun terdapat beberapa peringatan khusus bagi penggunaannya :

• Kehamilan dan menyusui – Belum ada informasi yang dapat menjadi acuan tentang bagaimana keamanan produk zaitun bagi ibu hamil atau menyusui. Jangan gunakan minyak zaitun dalam jumlah yang lebih besar dari pada jumlah yang biasa ditemukan dalam makanan.
• Diabetes – Minyak zaitun dapat menurunkan gula darah, sehingga penderita diabetes harus memeriksa gula darah mereka saat menggunakan minyak zaitun.
• Operasi Bedah – Minyak zaitun dapat mempengaruhi gula darah, sehingga penggunaan minyak zaitun ini dapat mempengaruhi kontrol gula darah selama operasi. Berhenti mengkonsumsi minyak zaitun 2 minggu sebelum operasi.

Dibalik khasiat minyak zaitun untuk kesehatan yang cukup sempurna terutama sangat baik untuk jantung, jadi anda dapat mengganti konsumsi minyak anda dengan minyak zaitun.

sumber : http://manfaat.co.id/manfaat-minyak-zaitun

You are here: Home / Buah-Buahan / Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

February 24, 2016 By Nisa

12

Apa yang terpikirkan jika mendengar kata buah naga? Mungkin yang terlintas di pikiran adalah seekor naga yang biasa muncul di cerita dongeng, yang bercerita tentang seorang kesatria pemberani yang berhasil menyelamatkan seorang putri canti, yang di kurung di sebuah menara tinggi. Menara itu di jaga seekor naga yang bisa menghembuskan nafas api.
Tentu saja bukan naga yang seperti itu. Tapi buah yang tumbuh dari sebuah tanaman. Di sebut buah naga karena kulitnya memiliki sisik seperti seekor naga. Nama asli buah ini sendiri sebenarnya adalah buah pitaya. Buah naga ini tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, di wilayah amerika selatan dan asi. Pohon Buah naga sendiri berduri seperti pohon kaktus. Buahnya berwarna merah dengan daging buah berwana putih atau merah kehitaman, dan memiliki biji berwarna hitam.

Buah naga sendiri memiliki nama ilmiah:
Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.
Buah naga juga di kenal juga sebagai :
Pitaya,Dragon fruit, Red Pitahaya, night blooming Cereus,Strawberry Pear, Belle of the Night , conderella plant .
nama umum lain :
Prancis : Cierge- lezard, poire de chardon ,
Jerman : Distelbirn Echte Stachelbirn, Drachenfrucht.
Hawai  : Pa-nani-o-ka .
Portoguese : Cato-Barse, Cardo-ananaz.
Spanyol : Pithaya Roja ( Kolombia , Meksiko, Venezuela ): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico) ;junco, junco tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo ( mexico)
Swedia: skogskaktus,rod  pitahaya .
Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :

• Air 80-90 gram
• asam askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg
• Ash 0,4-0,7 gram
• kalsium 6-10 mg
• kalori : 35-50
• Karbohidrat 9-14 gram
• Karoten ( vitamin A) traces
• lemak 0,1-0,6 gram
• serat 0,3-0,9 g
• Iron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
• Fosfor 16-36 mg
• Protein 0,15-0,5 g
• Thiamine (vitamin B1) traces
• Riboflavin ( vitamin B2) traces

Manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan serat yang bermanfaat bagi tubuh
2. Membantu proses pencernaan, karena buah naga kaya akan serat.
3. Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
4. Mencegah terbentuknya sel kanker akibat radikal bebas. Mineral dan serat yang terkandung dalam buah naga membantu membersikan racun dalam usus besar. Dan mecegah terjadinya kanker usus.
5. Sebagai anti- oksidan, karena terkandung vitamin c,mineral,dan pytoalbumin yang tinggi,maka buah naga mampu mencegah radikal bebas dan ber sifat anti-oksidan.
6. Membantu mengatur kadar kolesterol.

Selain itu juga buah naga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka,meningkatkan nafsu makan,meningkatakan penglihatan, menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat.
Manfaat yang paling besar dari buah naga adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. karena dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat,dan kemungkinan terjadi penumpukan plak di arteri dan vena sangat rendah atau bahkan tidak mungkin terjadi. Kandungan positif dari buah naga ini bisa mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik)nyang mampu menurunkan koresterol LDL(kolesterol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada di dinding arteri. Menurut sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010,para peneliti menemuan bahwa dengan mengkonsumsi bah naga dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. karena buah naga membunyai kandugan lemak monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam keaadan baik. Selain itu, buah naga bisa menurunkan tingkat stress yang tinggi oksidasi,yang merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.
Untuk menikmati buah naga,selain dapat di konsumsi secara langsung , buah naga juga bisa di buat jus, dan bisa di campurkan dengan buah-buahan lain untuk menambah cita rasanya, seperti contoh berikut.
smoothie buah naga.

• 1 buah naga ambil bagian dagingnya saja
• 1 buah pisang
• 1 gelas air kelapa
• 1 gelas sari jahe.

Campur semua bahan dan siap untuk di nikmati.
Dibalik penampilannya yang sedikit ekstrim,buah naga memiliki rasa yang sedikit tawar. Mirip seperti buah melon, tapi tidak terlalu manis. Setelah tau dari manfaat buah naga ini, jangan lupa selalu sediakan buah naga dirumah, selain cantik untuk menghias rumah. Manfaatnya pun tidak kalah penting untuk tubuh.

Sumber : http://artikeltentangkesehatan.com/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan-jantung.html